Un régime de pommes de terre : Perdez 3 Kg en 5 jours seulement!

Ce régime de pommes de terre va vous aider à perdez 3 Kg en 5 jours seulement !

Véritable fléau à l’échelle international, l’obésité dont souffre beaucoup de gens à travers le monde est un risque pour la santé qui cause pas mal de maladies et souvent cela accentue aussi le risque de décès.

D’après l’Organisation Mondiale de la Santé, plus de 5,3 personnes meurent chaque minute à cause du surpoids et cela représente environ 2,8 millions de décès qui résultent de l’obésité annuellement soit 6 850 morts chaque jour. Dû à divers facteurs dont la mauvaise alimentation, le stress, les changements hormonaux, le manque de sommeil en plus de certaines maladies, ce fléau est de plus en plus menaçant à mesure que les années passent malgré toutes les campagnes de sensibilisation que certains pays ont lancées comme les Etats-Unis.

Les personnes désireuses de perdre du poids se mettent pour la plupart à s’affamer ou à s’imposer des régimes variés qui, parfois n’apportent pas grand résultat. En plus des exercices physiques à faire et une alimentation équilibrée à maintenir, certaines astuces peuvent être aussi très efficace comme ce régime de 5 jours qui se compose de pomme de terre :

Jour 1 

Petit-déjeuner : Une tasse de flocons d’avoine ou des céréales complètes accompagné d’un yaourt au lait de chèvre et un fruit de saison (Fraise, kiwi, myrtilles, poire…)
Collation : Des amandes crues

Déjeuner : Une salade de pommes de terre aux herbes et au jus de citron et un carpaccio de poisson avec juste une pincée de sel

Collation : Une pomme
Dîner : Des pommes de terre cuites à l’eau et un œuf   

Jour 2 

Petit-déjeuner : Un thé vert sans sucre, une tranche de pain au son, une portion de fromage frais de chèvre
Collation : Un pamplemousse

Déjeuner : Un blanc de poulet avec une pomme de terre au four
Collation : Un bol de fruits rouges
Dîner : Purée de pommes de terre aux herbes, un yaourt au lait de chèvre

Jour 3 

Petit déjeuner : Un thé vert sans sucre, deux biscottes aux céréales complètes et du fromage blanc
Collation : Des noix

Déjeuner : Une escalope de dinde accompagnée de pommes de terre cuites au four avec du thym et de l’ail.
Collation : Un bol de fruits rouges
Dîner : Galettes de pommes de terre au poisson blanc cuites au four.

Jour 4 

Petit-déjeuner : Un thé vert sans sucre, un bol de flocons d’avoine, du lait d’amande
Collation : Une clémentine ou un jus d’orange

Déjeuner : Une salade de laitue assaisonnée de poivre et de jus de citron, des pommes de terre au four avec un filet de poisson
Collation : Une poire
Dîner : Un velouté de courgettes et pommes de terre avec l’huile d’olive et un yaourt au lait de chèvre

Jour 5

Petit-déjeuner : un œuf dur, une tranche de pain complet et un jus d’orange
Collation : Une banane                                                                                                                         Déjeuner : Un blanc de poulet grillé accompagné de pommes de terre cuites à la vapeur
Collation : Une pomme                                                                                                                         Dîner : Une salade de pommes de terre cuites à la vapeur, mâche et betteraves assaisonnées d’un filet d’huile d’olive, de poivre, de jus de citron et d’herbes.

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