Le nombre de répétitions vraiment adapté à mes besoins

Qu’est ce qu’une « répétition » ? Cela représente le déroulement complet d’un mouvement. Elle s’associe à d’autres répétitions pour former une série. Mais combien de répétitions dois-je...

L’amplitude, un paramètre essentiel

L’Amplitude. Un terme qui revient assez souvent dans la musculation et qui est très important pour le bon développement du muscle que l’on travaille....