La méthode Lafay, mon livre de chevet

En avril 2004, Olivier Lafay a révolutionné la pratique de la musculation avec son ouvrage Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel. Devenu...

Que faut t-il manger pendant la sèche ? Par Tibo Inshape

Tibo Inshape vous montre dans cette video de quoi sont consitutés ses placard, en terme de nourriture bien sur ;). C'est plutôt intéressant comme...

Tibo Inshape à encore frappé, sur le dernier Reportage M6 Fitness

Tu vas regarder cette video jusqu'au bout parce que c'est un régal tout simplement. Que ce soit pour les yeux et les oreilles de...

5 bons plans pour favoriser la prise de masse musculaire

Si vous souhaitez vous affiner et améliorer votre masse musculaire, nous vous livrons ces quelques conseils. D’une part l’activité physique est primordiale mais également votre...

10 astuces pour avoir des abdos en béton

Que vous rêviez de ressembler à cette actrice ou à ce grand sportif laissant saillir des muscles abdominaux incontournables ou que vous souhaitiez juste...

La musculation pour faire simple: le biceps

Bonjour à tous. Aujourd’hui, c’est mon deuxième article, et cette fois je vais vous parler des biceps : Comment les travailler avec ou sans matériel. Qu’est-ce que...

Comment construire plus de masse maigre et perdre votre masse grasse?

Comment construire plus de masse maigre et perdre votre masse grasse?   Lors d'une prise de masse, il n'est pas rare de prendre de la masse...

Astuces pour savoir dépasser ses limites

Le sujet que nous allons traiter aujourd’hui est centré sur, comme le titre de l’article comment atteindre les objectifs prédéfinis avec excellence. 1/ Apprendre à...

6 méthodes différentes pour bien faire les pompes

Bonjour aujourd’hui je vais vous montrez comment varié vos pompe pour optimiser vos séances. 1) Pompes classique Position de départ : allongez-vous sur le ventre, mains...

Les avantages de la prise de masse comparé à la prise...

Quand on commence la musculation on a le choix entre deux types de gains : La force La masse Il faut savoir qu'une prise de masse entraine...