L’exercice muscu le plus efficace de tous les temps : Focus sur le Burpee

Les burpees permettent de faire travailler votre corps et votre cardio. C’est un entraînement physique qui sollicite tous les muscles du corps à la fois. Les résultats sont flagrants : l’exécuter fréquemment sculpte...

Transformez votre corps en moins de 30 jours en faisant moins de 5 minutes...

On ne le répétera jamais assez ; faire du sport est bénéfique pour la santé. C'est aussi bon pour perdre quelques kilos superflus ou avoir la taille dont on rêve. Parfois...

4 astuces exercices incontournables pour les biceps

Les biceps sont le symbole par excellence de la force masculine. Pour bien les muscler, il est indispensable de bien savoir comment s’y prendre afin d’assurer une bonne croissance des muscles...

Pour atteindre mes objectifs, j’adapte mes charges!

Que vous soyez débutant ou non, pour établir votre programme d'entraînement, il est conseillé de savoir quel est votre force maximale ou votre « 1RM ». Le 1RM veut dire «...

8 astuces pendant le sport, qui vous font fondre les graisses plus vite, et...

Le sport est indispensable pour garder une santé à tout épreuve le plus longtemps possible. Nous ne cesserons jamais de le répéter. Le problème se trouve en vous, il est impératif...

Ma dose d’énergie c’est ma créatine!

Pour beaucoup de pratiquants, l'essence même de la musculation est le développement de la masse musculaire. Mais les résultats ne viennent pas du jour au lendemain et certaines personnes se tournent...

Les 8 meilleures astuces pour voir des abdos dessinés !

Vous avez envie de retrouver de jolis abdominaux et vous sentir mieux dans votre corps ? Vous avez envie d’aller encore plus loin dans votre transformation et devenir vous aussi un pro...

5 astuces ventre plat pour avoir des abdos visibles

VENTRE PLAT? C'EST POSSIBLE  Si vous avez envie comme toutes les femmes du monde d'avoir un ventre plat sachez que c'est possible. Ce la dépend en fait de votre volonté  à appliquer...

Quels sont les compléments alimentaires qui peuvent vous aider dans le cadre d’une prise...

Si vous vous entraînez régulièrement mais que vous n'obtenez pas les résultats que vous voudriez, ou encore si vous faites de la musculation depuis longtemps mais que vous êtes en période...

Comment perdre 2,5 kilos en une semaine seulement ?

Vous avez quelques kilos superflus ? Vous voulez perdre un peu de poids mais vous ne savez pas comment faire ? Vous avez besoin de vous affiner sans pour autant mettre votre santé...