Les meilleurs exercices pour developper tes biceps et avoir de gros bras

Un exercice de pro pour développer tes biceps et avoir des gros bras Musculation des biceps: avant bras debout par p4p Une très bonne video qui vous expliquer la position des bras, des...

4 exercices pour vous muscler le ventre sans matériel !

Vous avez envie de vous muscler le ventre mais vous n’avez pas de matériel à disposition ? Vous avez envie de faire des exercices pour muscler votre ventre mais vous n’avez pas...

Créez votre programme en Split en 5 minutes!

Comme vous le savez, le Split est une méthode de répartition des muscles ou groupes musculaire afin de les répartir fil des séances de la semaine. Comme nous l'avons déjà vu,...

5 exos fastoches pour avoir un corps de rêve

L'hiver sédentaire est passé par là, et vous avez pris quelques kilos superflus. Vous n'avez envie ni d'un régime draconien, ni de vous transformer en athlète pour retrouver votre silhouette... Il...

Les 5 signes qui montrent que vous faites les bons exercices pour votre objectif!

Vous avez entrepris un programme pour perdre du poids et vous vous demandez si les exercice que vous faites sont les bons pour vous? Il existe de nombreuses façons de mesurer le...

Les performances qui stagnent, moi j’en ai marre!

Vous vous êtes mis à la musculation mais après quelques semaines ou mois de pratique, vous sentez qu’il y a eu peu, voir aucun changement ? Ou peut-être avez-vous eu des gains...

20 manières de savoir si tu es un accro à la musculation

Après avoir entrepris une analyse critique et objective sur mon comportement et celui de nombreux autres "fonteux", j'en suis arrivé aux observations suivantes... Tu sais que tu es accro à la culture...

Incroyable : Cet homme est capable de soulever l’équivalent d’un JetSki!

Le record du monde actuel au développé couché est détenu par le powerlifter américain Eric Spoto. Il a réussi a soulever 327.5 Kg, soit 3kg de plus que le précédent record, et...

4 solutions efficaces pour avoir des bras musclés

Les femmes ont souvent tendance à négliger leurs bras. Elles se focalisent tout le temps sur les abdos-cuisses-fessiers. Pourtant des bras galbés et musclés donnent une touche sexy. Muscler les bras...

Le choix gagnant des glucides en musculation

Les glucides (ou sucres) sont extrêmement importants si on veut avoir une alimentation équilibrée,  il faut même y accorder encore plus d'importance qu'aux protéines lorsqu'on pratique un sport. Même si parfois...