20 manières de savoir si tu es un accro à la musculation

Après avoir entrepris une analyse critique et objective sur mon comportement et celui de nombreux autres "fonteux", j'en suis arrivé aux observations suivantes... Tu sais que tu es accro à la culture...

Le Crossfit, une nouvelle façon de s’entraîner!

Le CrossFit est une méthode d’entrainement très répandu outre-atlantique depuis quelques années, qui se développe de plus en plus en France, notamment depuis 2011. Tout d’abord le CrossFit est un sport. Le sport de...

Incroyable : Cet homme est capable de soulever l’équivalent d’un JetSki!

Le record du monde actuel au développé couché est détenu par le powerlifter américain Eric Spoto. Il a réussi a soulever 327.5 Kg, soit 3kg de plus que le précédent record, et...

Les meilleurs exercices pour developper tes biceps et avoir de gros bras

Un exercice de pro pour développer tes biceps et avoir des gros bras Musculation des biceps: avant bras debout par p4p Une très bonne video qui vous expliquer la position des bras, des...

Les avantages de la prise de masse comparé à la prise de force

Quand on commence la musculation on a le choix entre deux types de gains : La force La masse Il faut savoir qu'une prise de masse entraine une prise de force et inversement voyons...

Le choix gagnant des glucides en musculation

Les glucides (ou sucres) sont extrêmement importants si on veut avoir une alimentation équilibrée,  il faut même y accorder encore plus d'importance qu'aux protéines lorsqu'on pratique un sport. Même si parfois...

Créez votre programme en Split en 5 minutes!

Comme vous le savez, le Split est une méthode de répartition des muscles ou groupes musculaire afin de les répartir fil des séances de la semaine. Comme nous l'avons déjà vu,...

La tablette de chocolat en 5 exos à faire chez soi

Quoi de plus beau que d'avoir un ventre musclé et bien dessiné? A l'approche de l'été, nous rêvons tous de pouvoir déambuler sur les plages, montrer nos atouts à la gent...

La musculation pour faire simple: le biceps

Bonjour à tous. Aujourd’hui, c’est mon deuxième article, et cette fois je vais vous parler des biceps : Comment les travailler avec ou sans matériel. Qu’est-ce que le biceps ? Plusieurs muscles sont concernés (brachial...

6 exos faciles pour muscler vos triceps

En musculation, les triceps sont souvent délaissés par le hommes. Pourtant, ils sont plus volumineux que les biceps. Des triceps bien travaillés vont augmenter la taille et la force des bras. Situé...