Comment perdre du poids sans faire de régime ?

Vous voulez perdre du poids ? Vous avez envie de perdre quelques petits kilos disgracieux qui se sont installés sur votre ventre ou sur vos hanches ces dernières années ? Voici quelques petits conseils simples pour perdre du poids sans faire de régime, sans mettre en danger votre santé !

Toutes les astuces pour perdre du poids sans faire de régime !

  • Manger équilibré et privilégier certains aliments

Vous devez manger de tout mais dans des quantités plus limitées pour certains aliments. Vous devez bannir ou du moins limiter au maximum votre consommation de sucre et de sel. Vous pouvez remplacer le sel par des épices ou des condiments mais vous devez limiter absolument votre consommation de sel.

  • Jouer sur la quantité et la qualité des aliments

Vous devez limiter au maximum votre consommation d’aliments industriels. Vous devez consommer des aliments frais, de qualité, que vous allez préparer vous-même pour limiter l’utilisation des lipides, des glucides mais aussi du sel car les plats préparés contiennent énormément de sel et de sucre.

  • Manger à sa faim et s’autoriser des écarts

Vous ne devez pas être frustré par la nourriture, par des privations. Vous devez faire de meilleurs choix alimentaires pour bien vous nourrir, ne pas avoir faim et de temps en temps, vous devez aussi apprendre à vous faire plaisir. Par exemple, une fois par semaine, un repas où vous allez manger une pizza ou encore un hamburger.

  • Manger au bon moment, sainement et éviter de grignoter

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