Les meilleurs exercices muscu pour avoir des abdos

Les hommes ne doivent pas faire forcément les mêmes exercices que les femmes pour développer leur sangle abdominale. Les hommes et les femmes ne sont pas pareils et n’ont pas les...

5 exercices fitness faciles à faire pour rendre votre corps plus tonique !

Vous avez envie de tonifier certaines parties de votre corps ? Vous avez envie d’avoir un corps beaucoup plus tonique, un corps qui en jette quand vous devez porter une chemise un...

Débarrassez-vous de la graisse du dos et des bras grâce à ces 4 exercices...

Ces 4 simples exercices vont vous débarrasser de la graisse du dos et des bras ! De nos jours, tout va tellement vite que notre mode de vie est complètement chamboulé, chose qui...

Transformez votre corps en seulement 4 semaines avec ces 5 simples exercices

Vous n’aimez pas beaucoup le sport mais vous avez envie de vous y remettre ? Vous avez envie de vous lancer un tout nouveau défi pour avoir un corps plus ferme et...

Le choix gagnant des glucides en musculation

Les glucides (ou sucres) sont extrêmement importants si on veut avoir une alimentation équilibrée,  il faut même y accorder encore plus d'importance qu'aux protéines lorsqu'on pratique un sport. Même si parfois...

Incroyable : Cet homme est capable de soulever l’équivalent d’un JetSki!

Le record du monde actuel au développé couché est détenu par le powerlifter américain Eric Spoto. Il a réussi a soulever 327.5 Kg, soit 3kg de plus que le précédent record, et...

Décelez la qualité de vos protéines dans vos aliments

Lorsqu'on parle de sport, le sujet qui revient le plus souvent sont les protéines, mais que sont-t-elles vraiment et à quoi servent-t-elles ? Avant tout, il faut savoir que les personnes...

L’outil principal de la prise de masse : le gainer

Un gainer est un complément alimentaire qui sert à augmenter l'apport énergétique. Dans la pratique de la musculation, il vous apporte l’énergie nécessaire pour stimuler la prise de poids et peut...

Le Crossfit, une nouvelle façon de s’entraîner!

Le CrossFit est une méthode d’entrainement très répandu outre-atlantique depuis quelques années, qui se développe de plus en plus en France, notamment depuis 2011. Tout d’abord le CrossFit est un sport. Le sport de...

Les 5 signes qui montrent que vous faites les bons exercices pour votre objectif!

Vous avez entrepris un programme pour perdre du poids et vous vous demandez si les exercice que vous faites sont les bons pour vous? Il existe de nombreuses façons de mesurer le...